手首の柔軟性

こんにちは！小顔製作所です！

普段からデスクワークやスマホ
何かを書いたり、物を握ったりと
手や手首をよく使います。

手首の骨は8つ
手のひらは5つ
指は14つ
腕は2つ

の骨があり手や手首は作られており
その上に筋肉がたくさんついています。

では、手首が硬くなるとどうなるのでしょうか？

1. 肩こり・首こり

手首にはこのように腕の筋肉がたくさん付いています。手首が硬くなると腕の筋肉も硬くなり腕が巻き、肩が巻き肩となり首や肩こりの原因になります。

2.腱鞘炎

腱鞘炎は、指から手首を酷使することで、疲労が溜まってしまい炎症が起こり痛みを感じる症状。

デスクワークやスマホ、子育て中の人や保育士、などで指をよく使う方がよくなる印象です。

3.冷え性

指先が冷えてしまう冷え性も手首が凝って硬くなっているからかもしれません。

手首が硬くなり筋肉も凝り固まると、血液の流れが悪くなり血管が収縮してしまうので冷え性の原因となります。

今すぐ治しましょう！

〜ストレッチのやり方〜

画像のように指を持ち腕の筋肉をゆっくり伸ばしましょう。その後反対側に手をそらしたりぐるぐる手を回せば簡単に手首は柔らかくなりますよ☺️

手首は生活の中で使うことが多いので疲れが貯まっていることが多いです。そのまま放置すると可動域が狭くなり、首・肩こりなどにつながるのでしっかりケアして予防しましょう！

最後までありがとうございました！

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