バストアップにはコレ！②

こんにちは🌰

本日は前回に引き続きバストアップケアについてご紹介いたします🤲🏼

前回は要因の１つ、巻き肩について掲載しました！

早速、次の要因です！

●呼吸が浅い

悩み【デコルテの骨が見える、バストやデコルテのふっくら感がない、サイズダウン、下垂】

これは巻き肩とも繋がっているのですが、巻き肩になったり猫背になると胸がキューっと収縮して固まります。

この時大胸筋はもちろん、肋間筋という肋骨の間の筋肉も柔軟性を失います。

そうなると、呼吸の入るスペースがなくなり自然と呼吸が浅くなるのです。

呼吸が浅くなると背中の筋肉も固まってしまうので、胸がペタッと張り付いてふっくら感がなくなったり胸がサイズダウンします。

対策としてはまず胸元だけでなく背中からしっかり筋肉を緩めてあげます🔥

背中に呼吸が入るようになるまで柔らかくなるのが理想です！

そして肩がしっかり開くようになればOK💓

●身体の歪み

悩み【大きさの左右差】

胸の左右差でよく耳にするのが、左胸は心臓があるから右に比べて大きいと言われますよね！

ですが、実際は右胸の方が大きいという方もいらっしゃいます。

ですので、正直心臓があるからといって左胸が大きいとは限りません。

身体の歪みによって筋肉の偏りができると左右差が出てくるので、左右差がお悩みの方はまずは歪みから整えることをおすすめします！

歪みは上半身のみではなく下半身からもきています。

なので、上半身だけでも変化はありますが下半身も一緒に整えてあげると変化が早いです✌🏽

まだありますが本日はここまで！

次回、第三弾投稿するので楽しみにしていてください✨

本日もブログをご覧いただきありがとうございました🙋🏽‍♀️

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