バストアップにはコレ！①

こんにちは🍁

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🩷

本日は女性必見のバストアップについてご紹介いたします🔥

ちなみにバスト悩みありますって方🙋🏽‍♀️

よく聞くバスト悩み↓

・サイズアップしたい

・離れ乳/ハの字

・下垂

・デコルテの骨が見える/ふっくら感がない

・鳩胸

・大きさの左右差

・授乳後胸がなくなった

etc…

人それぞれ違いますが上記の悩みを挙げられる方が凄く多いです！

ではなぜこのようなバスト悩みが発生するのか🤔

●巻き肩

巻き肩による悩み【下垂、サイズダウン、離れ乳、鳩胸、デコルテの骨が見える、ふっくら感がなくなる】

巻き肩になる要因は複数あります。

その内の１つ、大胸筋の収縮がバスト悩みと関係しているのです。

大胸筋は上腕の際まで付着しているため、収縮して柔軟性を失うと巻き肩になるのです。

［バストアップには大胸筋を鍛える！］

とよく言われていますよね！

それは正解です！

しかし、収縮した状態で鍛えてもただただ収縮している筋肉を固めにいっているだけなので、筋肉だけが大きくなって巻き肩が強くなり胸は付いてくれません。

デコルテの骨が見えたりふっくら感がなくなるのも、大胸筋の柔軟性がないためベタっと張り付いたようなデコルテになります。

その為、まずはストレッチやほぐしで大胸筋を緩めてあげます。

そうすると柔軟性が高まるのでそこでようやく筋トレ開始です！

離れ乳や鳩胸は巻き肩になると*前鋸筋が機能しなくなるので、前鋸筋の方に引っ張られて離れ乳や鳩胸になってしまいます。

*前鋸筋=脇下の肋骨と肩甲骨に付着していて、肩甲骨の動きや呼吸に大きく関わる筋肉

もう１つ、大胸筋の下にある小胸筋は下垂と関わっています。

小胸筋は肩甲骨と肋骨に付着していて、胸を引き上げる重要な筋肉です。

ですが、巻き肩になると収縮して固まるので持ち上げられなくなりバストトップが下がってしまうのです。

本日はここまで！

１つの要因のみの紹介となりましたが次回にも続くので是非次回の記事も覗いてみてください☺️

本日もブログをご覧いただきありがとうございました💓

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