股関節の可動域

こんにちは☀️

最近はゲリラ豪雨が多く蒸し暑い日が続いていますね😵‍💫💦

体調は崩されていませんでしょうか？

まだまだ暑い日が続きそうですが、熱中症には気をつけてこの夏乗り切りましょう🔥🔥

そして、今日は暑さとは関係ないですが😂

股関節の可動域についてご紹介いたします！！

そもそも股関節の働きとは、足を上げるときに屈曲し、立ち上がるときは伸展をする🦵🏽

股関節の機能は、起立や歩行の基本となります！

股関節は複数の筋肉が関与している為、どれか一つでも硬くなると股関節が硬くなり可動域が狭くなります💦

股関節がうまく働かないとその周りの腰椎や膝でコントロールしがちなので、そのカバーしている部分を痛めやすいです🥺

股関節周りの筋肉が硬いままスポーツなどの大きな動作をすると、肉離れや捻挫等が起こるリスクが高まります。

そのため日頃からストレッチや適度な運動でほぐしてあげることが重要となってきます✨

そしてO脚やX脚それぞれにも関係してきます！

大腿骨の捩れや膝下の捻れが生じてO/X脚になりますが、そもそも股関節周りの筋肉が固まっているからこそ悩みに繋がっているのです。

身体の中で1番大きい関節だからこそ可動域を広げてあげると、血流がよくなり怪我のリスクを下げたり、ボディラインが整ってきます🔥

小顔製作所では美脚矯正で股関節の可動域を広げていきます✨

サロンのインスタにはストレッチ動画を投稿しているので是非覗いてみてください💓

本日もブログをご覧いただきありがとうございました😌

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