疲れやすい/疲れがとれにくい方必見！

こんにちは☀️

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🙇🏽‍♀️

本日は以前ブログで記載している横隔膜と同様、呼吸筋の１つ！

肋間筋についてご紹介いたします✨

まず肋間筋には3種類あります🙌🏼

【外肋間筋／内肋間筋／最内肋間筋】

肋間筋は胸式呼吸の補助をする呼吸筋の１つです🌿

付着部位は肋骨と肋骨の間を走行しています🔥

それぞれ筋肉の走行が違います。

そのため外肋間筋は空気を吸う時、内肋間筋は吐く時に働きます。

そのためこの肋間筋が収縮して固まると呼吸が上手くできず浅くなります💦

そうなると疲れやすくなったり、疲れがとれにくいお身体状態になります😵‍💫

なぜ呼吸が上手くできないのかというと、肋間筋の柔軟性を失うことで肋骨の可動域が狭くなります。

なので自然と呼吸が浅くなるのです。

他にも呼吸だけでなく胸の凝りにも繋がります🥺

・デコルテの骨が目立つ

・離れ乳

・胸のサイズダウン

全て肋間筋が関わってきます。

もちろん原因は肋間筋だけでなく、他の筋肉の収縮や生活習慣も関係してきます。

呼吸が浅くなる→疲れやすい/疲れがとれにくい→筋肉の緊張が強くなる→筋膜が癒着する→冷えや身体の不調が起こる

というように悪循環を繰り返します。

見落としがちな肋間筋ですが、柔軟性を高めて身体の機能も高めていきましょう✨

本日もブログをご覧いただきありがとうございました🤗💓

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