意外と知らない不調の原因🔥

こんにちは🐣

いつもブログをご覧いただきありがとうございます💕

本日は特に女性が感じやすい不調の原因についてご紹介いたします！

ところで、皆さんはご自身のお腹を触ったことはありますか？

意識して触ったことがない方は一度触ってみてください🙌🏼

仰向けに寝て膝を立てて触って、柔らかいですか？硬いですか？

そして、お腹が硬いと自覚している方はどれだけいらっしゃるのでしょうか。

そこで本日はお腹の柔軟性についてご紹介いたします✨

意外と知られていないお腹の柔軟性😌

特に便秘や腰痛がある方は要注意⚠️

お腹の主要筋肉である腹直筋、姿勢維持や歩く時に重要な腸腰筋🚶🏻‍♀️

※腸腰筋は骨盤周りだけでなく肋骨付近まで繋がっています。

ここが固まるのはずっと同じ姿勢が長く続いたり(特に座ったまま)、背中の筋肉が伸び切って固まっている方(猫背)に多く見受けられます😵‍💫

お腹が固まることで背中の筋肉が頑張ろうとするので更に背中が緊張状態になったり、筋肉を伸ばさず縮こまった状態で固まったりと原因は色々あります🫠

ただお腹が硬くなると筋肉の収縮弛緩が上手くできず、内臓が冷えて働きが鈍くなります🥶

その為腸の働きも悪くなり便秘になってしまうのです💦

便秘になると腰や背中に繋がる神経や血管を圧迫してしまうので、腰痛や背中全体の痛みを引き起こします。

お腹が潰れて固まることで、息の入るスペースがなくなり呼吸が浅くなります💦

そうなると疲れが溜まりとれにくくなってしまいます😔

そうなる前にお腹を緩めましょう！

そして骨盤周りにも筋肉が癒着していることが多々あるので、しっかり緩めてあげることが重要となります✨

本日もご覧いただきありがとうございます💕

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