大切な呼吸筋🌿

こんにちは☀️

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🙇🏽‍♀️

本日は以前ブログで記載している横隔膜と同様、呼吸筋の１つ！

肋間筋についてご紹介いたします✨

まず肋間筋には3種類あります🙌🏼

【外肋間筋／内肋間筋／最内肋間筋】

肋間筋は胸式呼吸の補助をする呼吸筋の１つです🌿

付着部位は肋骨と肋骨の間を走行しています🔥

それぞれ筋肉の走行が違います！

外肋間筋は空気を吸う時、内肋間筋は吐く時に働きます。

この肋間筋が収縮して固まると、呼吸が上手くできず浅くなります💦

そうすると疲れやすかったり、疲れがとれにくいお身体状態になります😵‍💫

つまり代謝が落ちて痩せにくい原因にも💦💦

そして正しく呼吸をしようと思っても肋間筋の柔軟性を失うと、上手く呼吸ができなくなります。

PC作業や前に重心が落ちたままで仕事をされる方は(専業主婦も同様)肋間筋が固まって呼吸が浅い方が多いです😣

他にも胸の凝りにも繋がります。

・バストのサイズダウン

・デコルテの骨が目立つ

・離れ乳

・胸の削げ

などは肋間筋が固まっているのが原因！！

緩めてあげるとフワッフワのデコルテになりますよ🫶🏽

実際に一回緩めただけで今までと違う！と感動される方が多いです💓

胸元の肋骨と肋骨の間に指をセットして、左右差に動かすだけで緩められます🙋🏽‍♀️

呼吸を上手くする、美バストのためにも肋間筋を緩めてあげましょう✨

本日もご覧いただきありがとうございます💓

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