1日どれぐらい歩きますか？【歩数の平均】

こんにちは！小顔製作所です！

今コロナ禍でリモートワークなども増えて家から出ることが少なくなっているかも知れませんが…人は1日何歩歩くと思いますか？

厚生労働省「国民健康・栄養調査報告(令和元年)」によると、1日当たりの平均歩数は、、、

男性が6,793歩

女性が5,832歩

となっています。

ちなみに平成15年の統計では、男性が7,503歩、女性が6,762歩だったので、約1,000歩も減っています。😭

本来健康づくりを目指すには1日8000歩歩くことを目標とされているので、それに比べるとかなり少ない数値になっています。

10分歩くと、約1000歩になるので…

・最寄駅の一駅前に降りて歩く

・エスカレーターを使わずに階段を使って歩く

・電車では座らずに立っておく

など日頃から身体を使うように意識してみてください。

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