下半身太り【改善編】

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

4月になり暖かい日も多くなりましたね。

暖かくなると脚が出る服装をご選択される方も多いかと思います。

しかし脚に自信を持てている方は多くなく、

少なからずお悩みを持たれている方が多いかと思います。

 

先月に記事にした「脱！下半身太り」の続編を書かせていただきます。

 

前回の記事をまだ読まれていない方は→こちらから

 

下半身にお肉が付く原因の一つに「歩き方」に問題があると書かせて頂きましたが、

どんな歩き方が下半身にお肉が付きやすいのでしょうか？？

代表例をご紹介すると、

・内股歩き

・がに股歩き

・膝を曲げたまま歩き

になります。

 

歩き方が悪くなると不必要に足の筋肉を使ってしまいます。

その不必要な筋肉の使い方が偏った

筋肉量をつくり下半身を太らせてしまいます。

 

下半身太りから脱却させる歩き方の基本は姿勢ですが、

姿勢を良くして歩くことを意識しすぎて

腰痛などを引き起こす場合も多々あります。

 

そこでおススメなのは、

「膝を曲げずに歩く」ことと、

「つま先をまっすぐ」にして

歩くことです。

 

内股やがに股などは踏み出した足先の向きが

悪いことからくるので、踏み出す足先を意識する

ことが正しく歩くために大切になります。

また膝を伸ばして歩くことで、

下半身の筋肉のバランスを整える上で

大切な大腿二頭筋（太ももの後ろの筋肉）を

使えるようになります。

 

そうすることで、いままで無駄に負担をかけてしまっていた

筋肉を使わなくなり下半身太りから少しずつ脱却可能となります。

 

筋肉をつけることもそうですが、

筋肉を落とすことも時間がかかることですが

日々の生活で「正しい歩き方」に

意識を向けて「脱！下半身太り」してください。

 

下半身太りは骨盤の状態も重要です。

気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

最後までありがとうございました。

 

 

【東京　恵比寿】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら

 

【大阪　心斎橋】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら