体にちょっとイイ話♪

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日は、美容や健康意識の高い皆様に

体にちょっと良い飲み物の話をしようと思います。

ご存知の方も多いかと思いますが、美容や健康に良いと言われている

「お酢」について書こうと思います。

皆さんはお酢が体に良いことは何となく

頭の片隅にあるのではないでしょうか？

しかしお酢がどのように美容や健康に良いかあまり知らない方も多いと思います。

そもそも「お酢」にはいろいろな種類があるのはご存知ですか？？

お酢の種類は原料別にいろいろなものがあり、「米酢」「穀物酢」「黒酢」「りんご酢」など、それぞれに香りや味も異なります。

またお酢は世界中で親しまれている調味料で、その国の土地・風土・気候にあった農作物を原料とするお酢があります。

「ワインビネガー」「ハニービネガー」「バルサミコ酢」などなど。

世界中で親しまれている「お酢」ですが、

美容と健康に効果がある成分として代表的なものに

酢酸・アミノ酸・クエン酸などがあります。

それらの成分により、「便秘の解消」「ダイエット効果」「美肌効果」

「血圧を下げる」「むくみ解消」などの効果が期待できます。

しかしお酢を毎日のお食事で摂取するのはなかなか難しいかと(>_<)

そこで飲むことで継続的にお酢を摂取する方法をご紹介します。

種類豊富なお酢のなかで比較的に飲みやすいお酢のひとつが「りんご酢」です。

リンゴ酢の、一日あたりの摂取量は

１５ｍｌ~３０ｍｌ（大さじ１~２杯）が目安です。

原液まま飲むと、胃やノドが荒れるおそれがあるので

水や炭酸水などで５倍ほど薄めて飲みましょう。

また酢には唾液や胃液の分泌を促す作用がありますので、

飲むタイミングは食前・食間は避けて食後に飲むようにしましょう♪

胃が弱い方は、少量の酢からお試しください。

「お酢」の力で美と健康を手に入れましょう。

最後までありがとうございました。

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