幸せホルモン「オキシトシン」とは

こんにちは！小顔製作所です！

『オキシトシン』というホルモンの名前を聞いたことはありますか?

オキシトシンとは女性と密接なホルモンで出産の際子宮を収縮させたり、乳腺の筋繊維を収縮させて母乳を分泌させたりするすが、

実は「幸せホルモン」「愛情ホルモン」ともいわれており、とてもすごいホルモンなんです♪

オキシトシンとは

脳から分泌されるホルモンで、筋収縮や中枢神経内で神経伝達物質として働いてます。

オキシトシンの効果

母体に関し母乳の分泌を促すオキシトシンは子供を育てる「愛情」の効果があります。

人やペットを触れ合う時の安心感や幸福感などはすべてオキシトシンの効果と言われています。

オキシトシンの効果一覧

➀安心感・幸福感

オキシトシンが分泌されると不安な気持ちを抑えて安心感を促します。ストレスなどにも効果的。

➁親近感・優しい気持ち

オキシトシンは相手へ寛容になり穏やかな気持ちにさせ、相手にも優しく接するようになります。

また、コミュニケーションも円滑にすることができます。

➂睡眠を促し睡眠の質が上がる

オキシトシンは入眠作用もあり自律神経を整えリラックスすることができ、質の良い睡眠ができます。

オキシトシンを分泌させるには

オキシトシンは愛情ホルモンを言われるよう、人とのスキンシップや会話、触れ合うことにより分泌が促されます。

・恋人・友人と触れ合う

・ペットと触れ合う

など好意を抱いている相手との交流によって分泌されると言われています。

また、人と触れ合う以外にも

・映画やドラマを見て感動する

・親切・思いやりのある行動をする

・恋愛映画やドラマを見る

などでもオキシトシンは分泌されるといわれています。

このようなちょっとしたことでオキシトシンは分泌され、毎日がより一層楽しく幸福に過ごせるので是非一度意識してみてください(*’ω’*)

最後までありがとうございました。

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