今一度代謝を高めましょう！

こんにちは！

小顔製作所です！

このブログでも度々ご紹介させて頂いておりますが皆さまはヒートショックプロテインと言う言葉を知っているでしょうか？

今日は最近、残念ながらコロナが増えインフルエンザも流行っているので今一度、ヒートショックプロテインについて少しお書きしていきます(^^)

まず、「ヒートショックプロテイン（HSP：Heat Shock Proteins）」は、傷んだ細胞を修復するという特徴を持った「タンパク質」です。「熱ショックタンパク質」とも呼ばれ、すべての人間の細胞のなかに、元々あるタンパク質の1つです。

体に熱による刺激が加わったとき、つまり体温の上昇するタイミングで作られる（あるいは増える）ことから、ヒートショック（熱ショック）という名前がつけられています。

そして、ヒートショックプロテイン（以下、HSP）は、その特徴を活かして、免疫力を高める、コラーゲンの生成を増やす、代謝を活発にする、といった健康や美容を促進する効果が期待できるため、近ごろメディアなどで注目されています。

では、そのHSPを増やす方法として手軽に出来るのはHSP入浴法です！

方法はとても簡単です！　少し熱め＆少し長めに湯船につかって身体の芯まで温めるだけ。

具体的には、40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分。体温38℃を目指してお湯につかります。途中で休んでも大丈夫。

入浴後に、浴室で体の水分をしっかりふいて、靴下をはいて、部屋着を着て防寒してください。温かい部屋で10～15分間は保温し、体温を37℃以上保つのがポイントです。細胞に熱がこもり入浴後1～3日間はHSPが増加します。2日後がピークなので、週2～3回のHSP入浴が理想です。大量の汗をかくので水分補給を忘れないこと。そしてくれぐれも無理しないように！」

・感染症を予防できる
・免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
・低体温が改善され、代謝がよくなる
・疲れがとれて元気がでてくる
・運動能力が向上する
・老化を予防できる
・お肌がきれいになる
・ダイエット効果がでやすい

HSP入浴法では上記の様な効果が期待できます。

あまり汗もかけない今だからこそこのHSP入浴法でスッキリしましょう！！

最後までご覧頂きありがとうございました！

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