若見えのポイント！Part３

こんにちは。

 

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日は「若々しい顔」をテーマにした3回目の記事になります。

Part１とPart２をまだご覧になられていない方は、

先にそちらを読んでいただければ幸いです。

 

さてさて

老けた印象になる最大の理由については、

度々お話しているように「たるみ」によって顔全体が下垂し、

お顔に影が出来てしまうことです。

 

脱・「老け顔」になれるように

しっかりと表情筋を鍛えて

「若々しい顔」を作っていきましょう♪

 

また表情筋を鍛えることは小顔にもつながるので

しっかり取り組んでいただければと思います。

 

をれでは「目元」「口元」「頬まわり」に効果的な

トレーニング方法をお伝えさせていただきます。

 

【目元】

◆まぶたのたるみ・おでこのシワ

①人差し指と中指（両手）を揃えて左右の眉毛の上に当てます。

②眉毛を10回上げ下げします。※注：おでこにシワが寄らないように。

Point：指の重さを感じながら上げ下げしましょう。

 

◆目のむくみ解消

①指先を使い左右の眉頭と眉尻を押さえます。

②押さえた指先を少し上に持ち上げ、ゆっくり10回まばたきします。

Point：皮膚を引っ張り過ぎないように注意して行いましょう。

【口元】

◆ほうれい線

①上下の唇を強くつむる。（唇を突き出さないように）

②「う」の発音時の形で唇を突き出します。

③口を縦に大きく開けながら唇を突き出します。

Point：各項目5秒キープしてください。

 

◆二重アゴ

①唇を閉じ唇全体を左右どちらか片側に寄せます。

②反対側も同様に。

Point：各5秒キープ。繰り返し3回～5回繰り返しましょう。

 

 

【頬まわり】

◆リフトアップ

①「え」の発音時の形をつくります。

②歯茎を出すように上に引き上げます。

③「お」の発音時の形をつくり頬の筋肉を伸ばします。

Point：②と③各5秒キープ。3回～5回繰り返しましょう。

 

 

普段あまり使われていない筋肉を

しっかり使うことで、

たるみの改善または予防に繋がります。

 

やり始めは辛いかも知れませんが

継続的に行うことで変化は起こります。

しっかり継続させて「若々しい顔」を作っていきましょう♪

 

若々しい顔になりたいけど・・

トレーニングが苦手な方は、

小顔製作所にご相談くださいませ。

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

 

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