膝がピンっとなっていませんか？

こんにちは！小顔製作所です！

皆さん立っている時に膝がピンっと伸びていませんか？🥹

まず、膝がこのようにピンっと伸びてしまうと

体重・重心はは前側にあり、そのバランスを保つようにふくらはぎが張り、前ももの筋肉も張ります。

さらに言うと、お腹はぽっこり出てお尻もたるみ、悪いことしか起きない状態になります。😭

膝ピンが続くと…

・前ももの張り

・ふくらはぎの張り

・膝痛・腰痛

・猫背などの姿勢の崩れ

・股関節や膝などの関節の変形

・首や肩こり

など膝だけではなく、身体を支える土台の一部が弱くなるため、様々な症状が起こる原因にもなります。

膝がピンとなる原因は

筋肉バランスの崩れ

ふとももには表側に大腿四頭筋という筋肉

裏側にはハムストリングといわれる大きな筋肉があります。

大きな筋肉なだけに、大腿四頭筋とハムストリングのバランスが悪くなると、互いに同じ力でカバー出来なくなります。

この硬くなったふとももの筋肉を…

このような形で15〜30秒ほどストレッチをしほぐしてみてください。(^^)

また、様々な原因で膝ピンになっていることがあります。もしお悩みの方がおりましたら、是非一度ご相談ください。

最後までありがとうございました。

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