糖質コントロールがダイエットの鍵。

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日はダイエットに役立つ豆知識「糖質」について書こうと思います。

ひと昔前は肥満になる要因として

カロリー制限が取り上げられていましたが、

カロリー制限では肥満予防にはならず、

糖質が肥満の原因だということが明らかになっています。

何故、カロリー制限では痩せないのか？

それは太る原因を理解すればおのずと答えが出てきます。

太る原因

「太る＝体内で脂肪が増える」ということです。

体内で脂肪が増えるただ一つの要因が「糖質」にあります。

人はブドウ糖と酸素を反応させエネルギーを作ります。

糖質はエネルギーを作る為に必要不可欠ですが、

必要以上に摂取すると、ブドウ糖が余ってしまいます。

ブドウ糖が血中に余ると、ブドウ糖はグリコーゲンに替り

肝臓や筋肉に貯められます

しかし貯めきれなくなると「脂肪」として体内に溜まります。

このように太る原因が糖質であることなので、

糖質制限がダイエットにもっとも有効であるとわかります。

ですので、糖分が入っている炭酸飲料・コーヒーや、

健康の為と思って飲んでいる野菜ジュースやスムージーなど

毎日飲んでいると太ってしまう原因にもなるので注意が必要です。

ダイエット成功に糖質について少し考えてみては

いかがでしょうか？

最後までありがとうございました。

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