夏の「むくみ」について

こんにちは。

 

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日は「夏むくみ」について書こうと思います。

 

---

夏に「むくむ」原因

---

人間の体は約60％の水分で出来ています。

むくみは体内で水分が停滞しておこりやすく、

夏むくみは屋外と屋内の寒暖差により体温調節が

上手くいかず血行不良や代謝が落ちることで

引き起こされます。

 

また暑いことで湯船に浸かることをせずシャワーだけで

済ませることが多くなりがちに。

その他にもウォーキングなどちょっとした運動も

サボり気味になっていたりします。

 

そういった夏の生活での習慣が、

血行不良を引き起こしむくみの原因になります。

 

---

「夏むくみ」解消には

---

むくみ解消には、体を温めることが大切ですので

お風呂はシャワーのみで済ませず、20分程はしっかりと

湯船に浸かりましょう。

 

また、むくみ解消にはツボ押しも効果があります。

ツボ押しは、ゆっくりと押しゆっくりと離します。

痛気持ちいいと感じる圧で3秒～5秒ほど押してください。

 

■三陰交（さんいんこう）
すねの骨の内側。内くるぶしから、指４本分上の部分。
3秒～5秒×3回

■復溜（ふくりゅう）
すねの骨の内側。内くるぶしから、指3本分上の部分。
3秒～5秒×3回

■太谿（たいけい）
内くるぶしの後ろ。アキレス腱との間。
3秒～5秒×3回

 

上記3つのツボ押しは、水分代謝をコントロールする

「腎」の機能を高める働きがあるので

余分な水分の排出を促進に期待◎。

---

またオフィスなどクーラーを常にあたっている方は、

体を冷やさないようにヒザ掛けやカーディガンなどを着たり

1時間に一度は身体を動かすなど筋肉を動かしてあげましょう。

 

最後までありがとうございました。

 

 

【東京　恵比寿】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら

 

【大阪　心斎橋】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら