体の美しいポジション。

こんにちは。

 

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

美しい姿勢について度々ご紹介しておりますが、

本日はニュートラルポジションについて少し書かせていただきます。

 

【ニュートラルポジションとは】

ニュートラルポジションとはピラティスをされた方は聞いたことのある方もいると思いますが、座位（座る）やあおむけでのポジションが一般的です。

今回は立位（立つ）のニュートラルポジションのお話をします。

 

立位のニュートラルポジションとは、

重力をもっとも効率よく身体を支えることが出来る姿勢のことで身体を横から見たときに、

・耳

・肩峰（肩の先）

・肋骨側面中央

・大転子

・膝中央

・くるぶしの少し前

が一直線上にあるのが美しい姿勢でニュートラルポジションとなります。

 

ニュートラルポジションになるとことで、

初めて筋肉が正しく働き体が正しい動き方が出来るようになります。

 

筋肉が正しく動くことで血管やリンパ管が捩じれることがなく

血液やリンパ液の流れがスムーズになり、

栄養と酸素がしっかりと供給され老廃物の排出されやすくなります。

 

 

皆さんの姿勢はニュートラルポジションを保てていますか？

 

正しいニュートラルポジションの簡単な方法は

壁に背中をつけて確認するのが一番簡単です。

 

後頭部と肩甲骨、お尻とかかとを壁につけてみましょう♪

 

首が痛く感じたり、

腰と壁の間にかなりのすき間（手のひら一枚が理想）が

空いていたりはしないですか？？

 

普段の姿勢が、

身体に負担をかける姿勢だと

筋肉も必要以上に伸びたり縮んだりして

姿勢を保とうとします。

 

その筋肉の使い方が

姿勢を崩し筋肉のアンバランス差を作り

身体の美しいラインを崩してしまいます。

 

ニュートラルポジションを保ち

正しい筋肉の使い方をすると

美しいボディラインを手に入れることも

難しいことではありません(^^♪

 

ニュートラルポジションを意識して

美しい姿勢を保つよう努めてくださいね♪

 

姿勢にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

【東京　恵比寿】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら

 

【大阪　心斎橋】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら