ダイエットにおススメなお酒♪

こんにちは。

 

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

10月半ばですがここ数日、日中は夏みたいな暑さでしたね((+_+))

 

なかなか秋を感じない気候が続いておりますが、

もうすぐ紅葉の季節となり食欲も格段に上がってくる季節です。

美味しいご飯には美味しいお酒と・・・。

ついつい飲み過ぎたりしまいがち(^-^;

 

お酒で太らない為にも、

お酒の種類と飲酒量考えて飲むと

ダイエットにも効果が期待できます。

 

ダイエットに効果が期待できるお酒は「赤ワイン」です。

赤ワインは、

アルコールの中でもカロリーが低く、

糖質が含まれる量も少ないのが特徴です。

 

また赤ワインには「ポリフェノール」が多く含まれていて、

ポリフェノールには、内臓脂肪の蓄積を抑える効果があります。

 

但し、飲み過ぎてしまうとダイエット効果を発揮するどころか

飲酒量に比例して中性脂肪が合成され

逆に太ってしまう結果を招きますので

くれぐれも飲み過ぎには注意してくださいね。

 

理想は赤ワインをグラス２杯ぐらいとされていますので

参考にしてみてください。

 

またお酒の席で太らない為には、

上手な食べ方と飲み方を意識されることを

おススメします。

 

お酒を飲むと気がゆるみがちになります。

まずは食べすぎることに注意を払いましょう。

 

また揚げ物を避け、焼き物を食べるようにし、

肉料理よりも魚料理をメインに考えて食べましょう♪

 

特に気を付ける部分は、

飲んだ後のシメ料理やデザートです。

シメの食べものやデザートは、

糖質が多く含まれているので厳禁です。

 

お酒を飲む時は、上記の内容を意識して

ダイエットにお役立ていただければと思います。

 

最後までありがとうございました。

 

 

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