O脚を自分で治すための3つのステップ -Part①

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

両膝がくっつかない…。そんなO脚に悩んでいませんか？

多くの人がO脚を気にしていますが、そのまま放置していると、単なる見た目の問題だけでなく、膝や腰への負担が増加し、将来的に関節痛や腰痛のリスクが高まる可能性があります。

今回は、O脚の原因や種類、そして自宅でできる改善方法について詳しく解説します。

ご自身のO脚の状態を把握し、日々のケアや運動を通じて、少しずつO脚を改善し、自信を持って歩ける自分に近づくことができるようになることを願っています。

両ヒザがくっつかないO脚

１．そもそもO脚とは

O脚は、立位時に両足を閉じても膝が接触せず、O字型に開いた状態を指します。

この状態は、単に見た目の問題だけでなく、身体全体のバランスに影響を与える可能性があります。

O脚の特徴は、足首が接していても膝が離れていることで、脚が外側に湾曲しているように見えます。

この状態は、膝関節や足首の構造的な問題、筋肉のアンバランス、または不適切な姿勢習慣によって引き起こされることがあります。

多くの場合、O脚は日常生活に支障をきたすほどではありませんが、長期的には関節への過度な負担や歩行パターンの変化をもたらす可能性があります。

たとえば、O脚が進行すると、歩行時に膝への負担が増加し、関節炎のリスクが高まる可能性があります。

また、姿勢の崩れや腰痛などの二次的な問題を引き起こすこともあります。

このため、O脚の早期発見と適切な対処が重要です。

２．O脚は先天的のもの？、それとも後天的なもの？

O脚の発生原因は、先天的要因と後天的要因の両方が関与しています。

この二つの要因を理解することで、O脚の予防や改善に役立つ洞察が得られます。

先天的なO脚は、遺伝的要因や胎児期の発育過程で生じる場合があります。

これには、骨格の形成異常や筋肉の付着位置の違いなどが含まれます。

先天的なO脚は、生まれた直後から明らかな場合もありますが、成長とともに顕在化することもあります。

一方、後天的なO脚は、生活習慣や環境要因によって引き起こされることが多いです。

不適切な姿勢、過度の体重負荷、栄養不足、

特定のスポーツによる偏った筋肉の発達などが原因となります。

いかかでしたか？

O脚は見た目もそうですが、将来的なヒザへの負担も大きくなりますので

改善可能な状態であればしっかりとケアした方が良さそうですね♪

本日はここまでになりますが、次回ではO脚になる要因について

もう少し詳しくお話します。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

【東京　恵比寿】

◇ご予約は「公式LINE」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら

【大阪　心斎橋】

◇ご予約は「公式LINE」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら