便秘解消に効果的なツボ【大腸兪】

こんにちは🌿

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます☺️🙏

本日は腸の働きを正常に整えるツボ【大腸兪】(だいちょうゆ)をご紹介いたします。

この大腸兪というツボはタイトルにあるとおり便秘解消にはもちろん、反対にお腹を下しやすい体質、または下痢の症状のときにも効果的なツボなので、そういったお悩みがある方はぜひお試しくださいませ🤲

まずイラストの赤い丸で示した位置が大腸兪の位置です。

画像では右の【大腸兪】の場所が示してありますが、背骨を挟んで左右対称にあるツボです。

背骨と左右の骨盤のラインが交わるところにあります。

背骨に沿って上から下に親指で辿っていくと、骨盤とぶつかった左右の少しでっぱったポイントが大腸兪です。

押し方は、

まず息を深く吸い込み、上の画像のように指を折りまげ、人差し指の第一関節をツボに押し当てながら、次に細く長く息を吐き出しつつツボを15秒押し込んでいきます。

これを3回繰り返します。

「お腹の具合が良くないな〜。」というときの対処法としてや、

「腸の動きを日頃から整えておきたいな〜。」という方の予防法としても、お勧めです🫶✨

バランスの整った食事、質の良い睡眠に加えて、【大腸兪ツボ押し】も効果的に取り入れて、ぜひ腸活美人を目指してみられてはいかがでしょう？🥦🥰🥕

最後までご覧いただき、ありがとうございました♪

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