『しじみ』の美容&健康効果✨

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ここ数日で本格的に暖かくなってきましたね☀️

やってきました！お花見シーズン🌸

楽しい仲間と満開の桜の下でたしなむお酒はいつもより美味しく感じられ、つい飲みすぎてしまう方もいらっしゃることかと存じます😌

よく二日酔いには『しじみ』が良いということは知られていると思いますが、

そもそもなぜしじみが二日酔いに効くといわれているかというと、しじみにはアミノ酸がたっぷり含まれており、中でも特に『オルニチン』が豊富で、このオルニチンは肝臓の働きをサポートする働きがあります✨

加えて『タウリン』も豊富に含まれているので疲労回復効果も期待できることから、二日酔いのときはしじみが効く。と広く知られるようになりました。

他にも美容に欠かせない『ビタミンE』『ビタミンB1』『ビタミンB12』も豊富に含まれています😊

『ビタミンE』は強い抗酸化作用を持ち、活性酸素を抑制しアンチエイジング効果が期待されます。

『ビタミンB1』は代謝を促す効果が高く、疲労回復に役立ちます。特に糖質の代謝には欠かせない栄養素ですので、普段からアルコールを摂取される方は積極的に摂りたいビタミンです。

『ビタミンB12』は、自律神経のバランスを整え、質の良い睡眠を促すとされています。葉酸と一緒に摂ることでヘモグロビンの生成をサポートするため、貧血気味の方は特に気をつけて摂ることをお勧めいたします。

先程お伝えした以外にも、『カルシウム』や『鉄』などのミネラルが豊富です。

イライラの症状がおつらい方や貧血気味の方は、ぜひ少し意識的にしじみを摂られてみてはいかがでしょう？🤲

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