みなさんこんにちは！

小顔製作所でございます。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

みなさんのお顔の調子はいかがですか？

忘年会、パーティや上司の付き添いでの
お酒の飲み過ぎ、大好きな塩分の多い食べ物の取りすぎなどさまざまな原因でお顔のむくみの原因になります。

お顔のむくみってみなさんは
気になりませんか。

そして、今回は小顔製作所の
顔のむくみにいい食べ物ランキングを
発表したいと思います。

比較的食べやすい食べ物です。
簡単に手に入ると思います。

•NO3

バナナ

バナナの成分であるカリウムは、
体内に取り込まれる塩分を排出してくれます。
そして、体内の水分量を適正にする働きがあります。

しかし、腎機能に障害がある方はカリウムの摂りすぎ、に負荷がかかりますので、注意が必要ですのでご注意ください。

•NO2

梅干し

バナナ同様カリウムの成分が過剰な塩分摂取を助けてくれることでむくみの予防にも繋がります。
クエン酸なども含まれており、疲労回復にも効果があります。

しかし梅干しは摂りすぎるとかえって塩分の過剰摂取にもなりますので、1日一個で十分ですのでお気をつけください。

•NO.1

ヨーグルト

ヨーグルトの乳酸菌で腸内を
整えることで自立神経のバランスが整う、
老廃物の排出物がスムーズになることから
むくみ改善にもつながると言われてます。

ヨーグルトに蜂蜜をかけて食べると
尚、疲労効果にも良いのでオススメです。

絶対にむくみたくないって方は
難しいですが、水を飲むところはもちろん、
必ず栄養管理から見直していく必要があります。

そして、むくみの原因として腎機能障害や心不全
などの病気の症状としてのむくみもありますので、そのような場合はかかりつけ医の病院に行って治療していただくことです。

以上、小顔製作所の
顔のむくみに良い食べ物ランキングでした。

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