脂肪を落とす簡単テクニック。

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

寒くなると脂肪量が増える傾向が高いと言われています。

年中体型をキープしたいと誰もが考えますが

なかなか上手くいかないのも事実。

また脂肪を落とすための努力をしているが

なかなか脂肪が落ちない方に

脂肪を落とす簡単なテクニックをお伝えしたいと思います。

一日３０分の運動を行う。

脂肪を落とすには食事制限だけでは難しく、

脂肪を燃焼させるために運動が欠かせません。

運動は摂取した栄養素を脂肪に変える

「酵素」の働きを抑制させることができます。

ながら運動を取り入れる。

仕事や家事などで忙しく運動する時間が取れない方も多いかと

思います。日常生活の行動を少し変えて体を動かす意識をしてみる。

エレベーターやエスカレーターを使わずに「階段を使う」や

料理や歯磨き時に「つま先運動」をしてみる。

実は運動時間を長くとらなくても、

大切でたった５分の運動でもダイエット効果はあります。

一日の合計時間が３０分あれば、３０分連続して運動したときと

効果の違いはありません。

簡単なことですが、簡単なことほどさぼりがちになります。

脂肪が付きにくい習慣を身につけて、

いつまでもスタイルが良い状態をキープできるように

頑張りましょう♪

最後までありがとうございました。

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