話題の筋膜とは

こんにちは。

 

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日は、最近話題の「筋膜」について書こうと思います。

 

筋膜と聞くより、筋膜リリースという方が良く耳にするかも

知れません。

 

なんとなくのイメージで筋膜をとらえている方も多いと思うので

本日は少し掘り下げて説明しようと思います。

 

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筋膜とは

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身体は筋肉が働くから動くわけですが、

その筋肉には筋肉を包んだり、

仕切ったりする膜がはってあり、その膜が筋膜といいます。

 

筋膜は違った性質をもった2種類の線維からできていて、

１つはコラーゲン繊維で形をしっかり保つ役割をし、

もう一つはエラスチン繊維で自由に伸び縮みします。

 

この２種類の繊維からなる筋膜があるから、

身体は動かすことが可能になります。

 

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筋膜の層

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「浅筋膜」は、皮膚や脂肪層のすぐ下にある表層部分にあります。

「深部筋膜」は、筋肉や骨、内臓や神経、血管などを包んでいる膜になります。

話題の「筋膜リリース」は、深層筋膜の中で筋肉を包む「筋筋膜」を

緩めることを指します。

 

筋膜は、正常な状態では弾力性があり筋肉を仕切る役割を担っていますが、悪い生活習慣などにより動作に偏りがおき、循環機能がおちると筋膜の柔軟性や弾力性を失い固くなってしまいます。

そのことで身体の動きに制限がかかりパフォーマンスの低下を招きます。

 

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筋膜が硬くなることで起こる不調

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・肩こり、首こり

・腰痛、ひざ痛

・むくみ

・眼精疲労

・睡眠障害

などなど

 

このように筋膜が硬くなることで身体の動きに制限がかかると様々な不調が起こります。

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軽い運動やストレッチなどを行い筋膜の癒着しないよう心がけましょう♪

 

最後までありがとうございました。

 

 

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