2022年04月29日
O脚・X脚！簡単診断方法！
こんにちは！小顔製作所です！
今日は簡単に出来る脚のチェック方法をお伝えします。♪
簡易的なものですが
足を揃えて立った時に
膝に指2本分隙間があれば“O脚“
膝は着くが足に指2本分隙間があれば“X脚“
となります😳
一度姿見の前で確認してみてください。
ではO脚X脚になるとどのようなことが起こるのでしょうか？
まずO脚になると骨盤が開き、重心は外側にかかります。また反り腰になりやすく股関節が内側に入り脚全体が内を向くとすっぽり脚の間に隙間が空いてしまうのです。加えて、ふくらはぎも外側の筋肉が発達しやすいので、更にO脚ラインに仕上がってしまいます。
X脚では同じく骨盤は開いており、同時に骨盤の後傾がきつい人に多いようです。
骨盤が開き、後傾すると、股関節が外旋方向に捻じれ、脚全体が外旋しています。 そうなると、膝どうしがぶつかってしまうようになります。中には先天的に骨格の成り立ちがX脚の人もおられます。
最後に
先天的にO脚やX脚の人もおられますが、多くは
運動不足や筋力不足
座り方や歩き方の不良
靴があっていない
などの生活習慣により出来あがってしまったパターンが多いです。
O脚になってしまうと脚のラインも悪くなり本来の脚の長さも短くなってしまいこれからの季節に脚を出すのが億劫になってしまいますよね(´;ω;｀)
O脚に悩まれている方は是非一度ご相談くださいね(*^_^*)
最後までありがとうござました！