首が気になる方必見！

こんにちは！

小顔製作所です！

本日は意外と多い首の太さや短さの原因と対処法を書いていこうと思います。

太い首を作る原因

①【姿勢が悪い】

原因の多くは、日常的な姿勢の悪さにある場合が多いです。

例えば猫背などの背筋がまっすぐな状態ではなく、肩が内側に入ったような丸い背筋になってしまっている状態では自然と頭を支える首への負担が大きくなります。

ご存知の通り、頭というのは体のなかで最も重量のある部位です。

ただでさえ負荷のかかっている状態である首へ更に負荷をかけるような姿勢で過ごしていると、自然と首の筋肉が張ってしまったり、発達してしまうのです。

この筋肉が、太い・短い首の原因となっていることが多いです。

②【肩こり】

肩こりというのは現代では多くの人が悩んでいる慢性的なものが多いのですが、その肩こりが原因となっている可能性があります。

肩がこるということは、筋肉は張る。そうすると大きくなってしまいます。

ですので、肩こりによって張ってしまった肩の筋肉は、前から見たとき少し盛り上がって見えます。

この盛り上がた筋肉が首を短く見せてしまっています。

同じ太さでも、首の長さによって太くみえるか細く見えるかの違いが生まれてきます。

このように大きくなった筋肉によって首

ストレッチ

細い首に近づくには、首周りのストレッチが効果的です。

やり方はいたって簡単で画像のように、首の力を抜いた状態で頭を横に倒して、倒した方の手で頭を押さえるだけです！

このストレッチの際に気をつけるべきポイントは、首を倒した時に一緒に肩がついていかないようにする事です。

肩が一緒についていってしまうと、上手く筋肉が伸びてくれません。ですので、肩は固定した状態で行うようにしましょう。

また、やりすぎると首を痛めてしまう原因にもなりますので、程よく行うことも意識しましょう。

もちろんこれだけが原因ではないのでわからないことなどがあれば無料カウンセリングなどもございますのでご相談下さい(^^)

最後までありがとうございました。

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