冬とむくみ。

こんにちは！

小顔製作所です(^^)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、冬のむくみについてお書きしていこうと思います。

皆様は、朝起きて顔がパンパンになっていたり、

夕方、靴がきつく感じることがあったりそんな経験があるかと思います。

特に冬は夏に比べて水分の摂取量も減り
発汗もしにくい為、血中の塩分濃度が高まり
むくみやすくなります。

そんなむくみは放っておくと太りやすい体質になるので

むくみに気づいたその日のうちに対処しましょう。

むくみの原因としては水分の摂りすぎや

塩分の摂りすぎアルコールの摂取などがあげられます。

そして立ち仕事の方やデスクワークの方など

同じ姿勢を続けていることがよりむくみの要因になります。

中でも塩分の摂りすぎによるむくみはまぶたの辺りにむくみの症状がでてきます。

ほかのむくみ方は脚などに出る場合がありますが、

塩分の摂り過ぎでのむくみ方は目の周りに出る特徴があります。

現代はファストフードや外食などで食事を済す方もたくさんいます。

なので、このむくみ方が気になる方は塩分を控えるように心がけることです。

ただ、この時期は忘年会シーズンでもあり

塩分やアルコールの摂取量が増えてしまいますよね。

そんな方に是非、意識して摂取して頂きたいのが

カリウムです。

次回はこのカリウムについてお書きしていこうかと思います。

最後までご観覧して頂きありがとうございました。

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