O脚について

こんにちは！小顔製作所です！

今日はO脚についてのお話です♪

まずはこの画像をご覧ください。

左から正常。O脚。X脚。XO脚です。

パッと見ただけでも一番綺麗だと思うのは一番左の歪みがない状態ではないでしょうか。

このようにO脚とは両足を揃えて立った時に膝がつかずに「O」の字のような状態になっていることをO脚を言います。

また、O脚はこのように見た目だけでなく腰痛や膝の痛みなど健康面でも大きなリスクが潜んでいます。

O脚のタイプ

姿見の前でまっすぐ立ってみて皆さんもチェックしてみてください♪

まっすぐすらり脚

両太もも・両ひざ・両かかとがくっついている理想的な脚です。若いころに部活動などで適度に運動をしていて、筋肉の基盤が出来あがっている人に多いようです。筋肉バランスがよければよいほど、脚のラインは美しくなります。 しかし、一度バランスが崩れだすと放っておけば崩れる一方なので油断は出来ません

O脚

脚全体が外側にアーチを描いているのがO脚です。O脚の人は必ずと言っていいほど、骨盤が開いています。その為、重心は外側にかかります。靴の外側の減りが非常に早い人もいるのではないでしょうか。 そして、腹筋が弱いことで反り腰になり、そうなると、股関節が内旋します。脚全体が内を向くとすっぽり脚の間に隙間が空いてしまうのです。加えて、ふくらはぎも外側の筋肉が発達しやすいので、更にO脚ラインに仕上がってしまいます。

X脚

くっついている膝を頂点に「く」の字に折れ曲がっているのがX脚。同じく骨盤は開いておりますが、同時に後傾がきつい人に多いようです。 骨盤が開き、後傾すると、股関節が外旋方向に捻じれ、脚全体が外旋しています。 そうなると、膝どうしがぶつかってしまうようになります。中には先天的に骨格の成り立ちがX脚の人もおられます。

XO脚

膝から下が外側に湾曲しているのがXO脚。基本的に骨盤は開いています。特に股関節の外旋方向への捻じれが大きな原因の人が多いようです。太ももの前後の筋肉バランスが悪く、膝下は内旋し、つま先が内を向いてしまいます。

最後に

先天的にO脚やX脚の人もおられますが、多くは

運動不足や筋力不足

座り方や歩き方の不良

靴があっていない

などの生活習慣により出来あがってしまったパターンが多いです。

O脚になってしまうと脚のラインも悪くなり本来の脚の長さも短くなってしまいこれからの季節に脚を出すのが億劫になってしまいますよね(´;ω;｀)

O脚に悩まれている方は是非一度ご相談くださいね(*^_^*)

最後までありがとうござました！

【東京　恵比寿】
◇ご予約は☞こちら
◇無料カウンセリングは☞こちら
【大阪　南船場】
◇ご予約は☞こちら
◇無料カウンセリングは☞こちら