目のケアの重要性

こんにちは！小顔製作所です！

皆さんは普段目のケアなどはされますか？

スマホやデスクワークなど、日常生活で目は酷使されますが、その目のケアはされていない方も多いのではないでしょうか。

目もとは乾燥しやすく、目もとの皮膚は頬(ほほ)の皮膚に比べると半分以下の厚さで薄く、また筋肉も薄いのでケアしなければ加齢と共に筋肉も落ち、脂肪が支えきれなくなり、まぶたのたるみ、目の下のたるみなどに繋がります。

なので、目は日頃からのケアがとても大切です。

ケアと言っても色々な方法があるのですが、今回は目の筋肉『眼輪筋(がんりんきん)』のトレーニングの方法をお伝えしますね♪

まず、眼輪筋というのはその名の通り目の周りに輪っかのようについている筋肉で、主に目の瞬きをする時に使う筋肉です。

なのでトレーニングもとても簡単♪

眼輪筋エクササイズ①
１、両目を閉じます。
２、目を閉じたまま眼球だけを左右交互に回します。
３、3～5回繰り返しましょう。

眼輪筋エクササイズ②
１、両目を閉じます。
２、目を閉じたまま眉だけを引き上げます。
３、引き上げたら3秒キープします。
４、ゆっくり戻します。
５、3～5回繰り返しましょう。

回数は一日5~10回程度やってみてください♪

目のケアにはトレーニング以外にはマッサージなどもありますが、先程もお伝えしたように目もとの皮膚は薄いのでクリームをつけない、肌自体にダメージを与えてしまう痛いマッサージなどは、シミやシワなどの肌のトラブルに繋がるので今現在マッサージをされてる方はお気をつけ下さい。

もし心配な事、お悩みな方は無料のカウンセリングも随時行っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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