骨盤周りの筋肉シリーズ(大殿筋)

こんにちは。
小顔製作所です。

今回からシリーズ第二弾。
骨盤周囲の筋肉をご紹介していきます。

お尻の筋肉である大殿筋からスタートしていきましょう。

※骨格筋のお話です。

筋肉には、起始と停止が存在します。
簡単に言うと付着する場所ですね。そこをしっかり理解しましょう。

大殿筋

起始）
後殿筋線の後方、仙骨・尾骨の外側縁、胸腰筋膜、仙結節靭帯らに付着。

（停止）
浅層は、大腿筋膜の外側部で腸脛靭帯に移る。
深層は、大腿骨の臀部粗面に付着。

【大殿筋の主な働き】
股関節を伸展する。股関節を外旋する。

となります。
この筋肉が低下すると、姿勢に影響するのは勿論、歩行時のバランスが崩れたりします。

あとは、股関節周りの可動域の低下が起こり、骨盤の歪みに。。。

しっかりと骨盤矯正を行い、大殿筋のトレーニングを行うと、ヒップアップは勿論、
骨盤の歪みの改善に繋がります。

お尻の筋肉は他にもいっぱいあるので、ご紹介していけたらと思います。

分からないことがあれば小顔製作所staffにお尋ね下さい。

最後までありがとうございました。

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