夏は目前！準備は整っていますか？Part３

こんにちは。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

もうすっかり真夏の気温ですね。

夏の準備は、もう万端ですか？？

夏は海水浴に行かれる方も多いかと思います。

海に行けばやっぱり水着ですよね(^^)/

自信をもって水着を着れていますか？？

なーんとなくお尻が隠れる水着を選んじゃっていませんか？

本日は、ヒップアップをテーマに書いていこうと思います。

お尻が垂れる要因

当サロンにご来店のお客さまからも、
「最近、お尻が垂れてきた・・・。」
「お尻と太ももの境目がないのが気になる。」
とのお声を頂くことが多々あります。

では、なぜお尻が垂れたり、境目が分からなくなるのか？

それは、ズバリ！大殿筋・ハムストリングスの筋力の低下によるもの。

大殿筋とは、お尻の筋肉の中でもっとも大きい筋肉です。
お尻の表面についているため、お尻の見え方に大きく左右する筋肉です。

ハムストリングスとは、太ももの裏にある筋肉の、
「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」
「半腱様筋（はんけんようきん）」
「半膜様筋（はんまくようきん）」
といった筋肉群の総称です。

大殿筋とハムストリングスを鍛えることでヒップアップ効果があります。

ヒップアップ効果だけではなくダイエット効果も見込めます。

大殿筋やハムストリングスは、ボリュームのある筋肉です。
鍛えることで筋肉量が増します。筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、
ダイエットしやすい身体がつくれます。

この夏のビキニ選びを楽しいものにしたですね♪

次号ではヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介しますので
お楽しみに♪

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