美しいシルエットは背中から

こんにちは！

小顔製作所です。

今日はあまり鍛えることが少ない背中についてお伝えしていきます！

背中は後ろ側なのであまり背中をじっくり見ることが無いので油断してしまう部位だと思いますが、

背中は年齢が出やすい部位とも言われています！

背中の主な筋肉が広背筋です！

広背筋を鍛えることによって背中が引き締まり、目指している体型や、くびれを手に入れることができます！！

なので、見落とさずに女性こそ鍛えてほしい部位です！

広背筋とは

脇の下から腰にかけて三角形についている筋肉で体の中でも大きい筋肉になってます。

広背筋を鍛えると生まれる効果をご紹介します！

1.基礎代謝アップでダイエット効果

広背筋は体の中でも比較的大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝がアップします！

基礎代謝が上がる事により消費カロリーが増え、ダイエット効果、

風邪をひきにくくなる 健康な体を維持することができます。

2.肩こりや腰痛の改善

背中の筋肉が衰えてくると、姿勢が悪くなったり、逆に楽な姿勢を取ろうとしたりして、

どんどん他の筋肉にも負担がかかり、いらないところに筋肉がつき過ぎてしまったり、ぽっこりお腹の原因になったりします。

背中の筋肉を鍛える事によってこれらの負担が軽減されて、腰痛の予防にも繋がってきます♪

3、シルエットの綺麗な体型に！

女性の場合は肩からこしにかけてくびれができるので、女性らしい美しいシルエットになりますよ！

くびれがほしくて腹筋を鍛える方は多いと思いますが、ぜひプラスして広背筋を鍛える運動も取り入れてみてください。

見落とされがちな背中の筋トレですがぜひ実践してみてください♪

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