2018年09月30日
あなたの座る姿勢は大丈夫？？
こんにちは。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
また大型台風が接近中ですね。
情報収集をしっかりとして外出は控えるように努めましょう。
さてさて最近、姿勢が悪いとお悩みの方が多く来店されています。
皆さんは、いかがですか？
ご自身の姿勢に自信が持てていますか？
本日は、姿勢をテーマにお話ししましょう。
理想的な座り方
立っているときの姿勢ももちらんですが、座り仕事の方などは座っている時の姿勢にも気を配らなければなりません。
長時間座りっぱなしの方も多いと思いますが、姿勢が悪くならないように気をつけてはいるが、なかなか良い姿勢が続かないとお悩みのかたも少なくはないと思います。
そもそも正しい座り方って？
理想的な座り方は、首と体が一直線になり、股関節とヒザがほぼ90度に曲がり、両足裏が地面についている状態です。
頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージで、アゴを軽く引いて、腰が丸まったり反ったりしていない姿勢が理想的な座り方となります。
椅子が高かったり、低かったりすると股関節とヒザがほぼ90度にならないので椅子の高さも意識するようにしましょう。
座り方が悪く姿勢が悪くなってしまうと、
猫背姿勢やストレートネックなどになってしまう恐れがあります。
座った姿勢にもしっかりと意識を向けて
良い姿勢をキープする心がけましょう。