顔が大きく見える原因と対策方法

こんにちは！

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「写真を撮ると顔が大きく見える」「鏡に映る自分の輪郭が気になる」――そんなお悩みを持つ方は少なくありません。

実際に顔が大きいのではなく、さまざまな要因によって顔が大きく見えてしまっている場合も多いのです。

この記事では、顔が大きく見える原因と、すぐに取り入れられる対策方法をご紹介します。

 

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【顔が大きく見える主な原因】

1. むくみ

塩分の摂りすぎや睡眠不足、アルコールなどによって余分な水分が顔にたまり、膨張して見えることがあります。

2. 脂肪のつきすぎ

体全体の体脂肪率が高いと、特に頬やあご周りに脂肪がつきやすく、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見えます。

3. 姿勢の悪さ

猫背や巻き肩は首を短く見せ、相対的に顔を大きく見せてしまいます。

スマホの見すぎによる「ストレートネック」も要注意です。

4. 骨格のバランス

生まれつきの骨格（エラが張っている、頬骨が出ているなど）によって、顔が大きく見えることもあります。

5. 髪型・メイクの影響

髪型のボリュームや前髪の位置、シェーディングの有無で、顔の印象は大きく変わります。工夫次第で小顔効果を引き出すことが可能です。

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【顔が大きく見えるのを防ぐ対策方法】

1. 本格小顔矯正

・本格小顔矯正は骨格から矯正をかける為、骨格が要因の方におすすめ

2. むくみ対策

・塩分を控えめにする

・寝る前のアルコールを控える

・朝は冷たいタオルやローラーでマッサージして血流を促す

3. 脂肪を減らす生活習慣

・バランスの良い食事と適度な有酸素運動を習慣化

・咀嚼筋を使うためによく噛んで食べる

4. 姿勢改善

・デスクワーク中は背筋を伸ばし、あごを引く

・ストレッチやヨガで首・肩の緊張を和らげる

・当院のボディ矯正で姿勢を整える

5. 骨格に合わせた工夫

・エラが気になる → サイドにボリュームを出さない髪型を選ぶ

・丸顔が気になる → 前髪を長めに流して縦のラインを強調

・頬骨が目立つ → サイドにボリュームのある髪型でカバー

6. メイクで小顔効果を演出

・シェーディングでフェイスラインを引き締める

・ハイライトで顔の中心を明るく見せる

・眉を少し長め・低めに描くことで顔の余白を減らす

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まとめ

顔が大きく見えるのは、むくみ・脂肪・姿勢・骨格・髪型やメイクといった複数の要因が関わっています。

自分の原因を見極めて、生活習慣の改善やちょっとした工夫を取り入れるだけで、印象は大きく変わります。

今日からできることを一つずつ試して、スッキリ小顔を目指しましょう。

本日もご覧いただきありがとうございました

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