足首と姿勢。

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

今日から9月に入りましたが、

まだまだ暑い日が続きそうですね。

水分補給はこまめに行ってくださいね♩

本日は『足首と姿勢』について書いていこうと思います。

足首とは足のくるぶし、その上の細くなった分部をさし

足関節は距骨(きょこつ)と腓骨(ひこつ)・脛骨(けいこつ)が

靭帯で繋がることで構成されています。

その足首の中でも距骨は重要で、

距骨が歪むとO脚や骨盤の歪みの原因になります。

距骨が歪むことで、その上に付いているスネの骨(腓骨や脛骨)が

傾いてしまいO脚または骨盤の歪みへと繋がり、また全身の歪みにも繋がります。

距骨の歪みは痛み等が出ないので自覚症状がほぼありません。

ですので、O脚や姿勢などでお悩みの方は一度足首に

注目されてみるのがいかがでしょうか？

足首のケアに

・足首を回す

足首全体を回すことで足首の緊張が解け、柔軟性が向上することで距骨の歪みの緩和に繋がります。

足首を回すときは椅子に座り、足首に負担がかからないように

して片足の足首を手で持ちながら行うようにしてください。

また根本改善を求められる方は、

小顔製作所にお任せください♪

最後までありがとうございました。

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