足の浮腫み(むくみ)に効くツボPart②湧泉(ゆうせん)

こんにちは🥰
いつもブログをご覧頂きありがとうございま
す。

前回の足のむくみに効くツボPart①『三陰交』に引き続き、今回はPart②として『湧泉』のツボについてご紹介させていただきます☯️🤲

『湧泉』…生きるためのエネルギーが『泉』のように『湧』き出るという意味を名にもつツボです。
 
生命力や生殖を司る大切なツボと言われています。

 

この湧泉というツボの効果は、

・足のむくみを改善する。

・水分の代謝を良くして浮腫みを改善させ、疲労回復に繋がる。

・気持ちを落ち着かせてくれる。

・首のコリの改善。

・全身の血行を促進し足の冷えの改善、体のだるさや疲れを取り除く。
 
・不眠の改善。

・生理痛の改善。

・背中、腰、足の使いすぎによる場合の筋肉疲労の回復促進。

などが主に挙げられます。


次に場所は、

足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいるところが湧泉です。足裏を３等分して約３分の１のところです。

最後に押し方は、
息を吐きながら親指で3〜5秒くらいかけてゆっくり押してみてください。

ツボを押す際の圧の強さ(力加減)は、自分が気持ちいい(または少しだけいた気持ちいい)と感じるくらいの強さを目安としてください🌷
ツボを押す回数は、5〜10回程度を目安にするといいでしょう😊

湧泉を押すと全身の血行と水の巡りが良くなります。
 
足の冷えがひどくて眠れないときなど、寝る前にこのツボを先程お伝えした方法で押して刺激すると足がほんのり温まります。

また、押す以外にはお灸もとてもお勧めです♪お灸の温熱効果によりHSP(ヒートショックプロテイン)が分泌され、免疫力アップも期待できます☀️

ぜひこの『湧泉』のツボを活用しむくみを改善しつつ、この寒い冬も健康的に美しくお過ごしくださいませ❤️

最後までご覧いただきありがとうございました☺︎

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