足のむくみに効くツボPart①三陰交(さんいんこう)

こんにちは😊
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

本日は足のむくみに効くツボとして有名な『三陰交』のツボについてご紹介させていただきます☯️

この三陰交というツボは「３つの経絡(けいらく)というツボの道が交わるツボ」で、特に女性にはお勧めのお得なツボです🌸

まず効果は、
・足のむくみを改善する。
・全身の水の巡りを良くして、冷え性を改善する。
・生理痛や月経不順など女性特有の体の不調を整える効果があり、またその治療に用いられる。
・便秘や下痢などの消化器系の不具合を改善する。
などが主に挙げられます。

次に場所は、
両足の内くるぶしから、揃えた指4本分ほど上のところにあります。脛骨(けいこつ)というスネの太い骨のキワになります。

最後に押し方は、
息を吐きながら親指で3〜5秒くらいかけてゆっくり押してみてください。
ツボを押す際の圧の強さ(力加減)は、自分が気持ちいい(または少しだけいた気持ちいい)と感じるくらいの強さを目安としてください。
ツボを押す回数は、5〜10回程度を目安にするといいでしょう🫶

その際に痛みがあれば、足ばかりか腹部もかなり冷えていると考えられます。
三陰交にはお灸もとてもお勧めなので、ドラッグストアなどで貼って使用するタイプの簡単なお灸(せんねん灸など)も購入できますので、ぜひお灸温活もお試しくださいませ🌷

体調が整うと心も整い、ポジティブな思考や行動に繋がりますよね♪
ぜひ隙間時間などに楽しみながらツボ押しされてみてはいかがでしょう？☺️

最後までご覧いただきありがとうございました。

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