2017年03月07日
表情筋があなたの第一印象を変える！！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
３月に入り、いよいよ４月からの新生活に向けて色々準備をしている方も多いのではないでしょうか？
春は別れもあれば出会いもある素敵な季節です。
自分を磨いて皆様に素敵なご縁があることを願っていますし、小顔製作所として応援もさせて頂きたいと思います。
第一印象はほんの数秒で決まる為、表情というのは生きていく中で非常に大切だというのはご存知だと思います。
表情を作る‶表情筋〟
表情筋は３０種類以上あるとも言われていますし、文献によっては５０種類ぐらいあるとも言われています。
この無数にある筋肉たちをいかに使いこなすかが表情の豊かさを決めていきます。
が、しかし！！
表情筋には随意筋（意識して使える筋肉）と不随意筋（意識して使えない筋肉）が存在し、随意筋は表情筋全体の３０％程度しかありません。残りの７０％は意識して動かせないようになっているのです。。。
これはやばい((+_+))
でも安心してください！！
この意識して動かせない不随意筋も表情筋の性質上、随意筋の特徴も併せ持っています。
筋肉は互いが繋がり合っているので、日頃から意識してしっかり表情筋(３０％の)を使うことで７０％の不随意筋を連動させたらいいわけです。
平たく言いますと、日本人に特徴的な口を開けずにもぞもぞ喋るのではなく、しっかり口を開けて喋るように心がけてください！
また自宅などでは舌をぐるぐる回す体操なども有効的ですよね。
しっかり筋肉を動かすことで筋トレになり、たるみなども対策にも繋がります。
次に大事なのがケアすることです。
使うだけ使ってケアをしていないと筋肉も硬くなり血行不良やリンパの流れも滞っていきます。またしわの原因にもありますし、鍛え上げられた筋肉の厚みによって見た目上の大顔にもなります。
ケアの方法はほんとさまざま過ぎて何が良いのか迷ってしまうと思いますが、その悩んで時が過ぎることの方が良くないので、まずはご自身の手を使ってマッサージすることを始めましょう。
指の腹を使い小さくクルクル回しながらお顔全体をほぐしてあげてください。
POINTは強い力でしないことと、部分的なマッサージにならないことです。全体が繋がっていますので必ずお顔全体をまんべんなくマッサージしてください。
もし美顔ローラーやリフトアップ系美顔器、EMS系美顔器をお持ちの方は手でマッサージするより効率よくマッサージできますのでこれを毎日続けて積み重ねてください。
継続は力なり！！です。