腸内環境を整えると痩せやすくなる？！

こんにちは！

最近『疲れやすいなぁ～』『ヤル気でないなぁ～』なんて思う事も多々あると思いますが、果たしてそれはただの疲れでしょうか？

もしかしたら、腸内環境が崩れてしまっているかもしれません。

腸内環境が崩れるとどうなるか

①便秘・下痢の症状が起こりやすくなる。

食事を摂取する量・時間が偏ったり、冷たい物ばかり摂取していると、腸の働きが著しく低下し、消化不良などを起こします。

まずは、きっちり３食取るか発酵食品・食物繊維などで、腸内環境を整えましょう。

あと、オリーブオイルを一日30cc食事の1～2時間前に飲む事により、スルッと快便になりやすいとも言われています。

便秘の方は是非参考までにお試し下さい。

②急に肌荒れがひどくなったり敏感肌になったりする。

普段と基礎化粧品などを変えていないのに、急にお肌が荒れやすくなったなど女性では経験されたことがあると思います。

腸の働きが低下するとお肌の状態にすぐあらわれます。

毒素を排出出来ないと、ニキビ・肌荒れ・浮腫みの原因となります。

まず美肌を目指すなら、高い基礎化粧品を使うよりも腸内をキレイにする事が一番重要でしょう。

③眠りが浅くよく目が覚める。

腸内環境から睡眠にも影響が出てきます。

十分な睡眠を得るには『メラトニン』と言うホルモンが凄い重要な役割をします。

メラトニンとはまたの名を『若返りホルモン』

腸内環境が整うことでメラトニンの生成量も増えます。

このように腸が健康になれば、メラトニンの合成量が増え、睡眠と覚醒のリズムが整い、熟睡できるようになります。

実際美容は表面上から綺麗にすることも勿論大切です。
しかし、日常の少しを変えるだけで変化するところもありますので、まず自己管理から始めてみることもおススメします！

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