脚に自信を持てていますか？

こんにちは。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今年は猛暑続きで過ごしにくい日が続きますが、
熱中症にはくれぐれもお気を付けください。

汗をかいていなくても小まめな水分補給が大切ですよ。

さてさて本日のお題は、足！です。
露出の多い季節なので少しでも足を細くしたいと
お考えの方は多いのでは？？

足が太くなる要因について

足が太くなる要因は？

①脂肪太り
女性の方は男性よりも筋肉量が少なく脂肪が付きやすい体質です。
運動不足による筋肉の低下は代謝が落ちてしまい、
より脂肪が付きやすくなります。

また悪い生活習慣なども脂肪の蓄積に追い風になります。
食事や睡眠、普段の姿勢を気を付けることは大切です。
脂肪の蓄積はセルライトを増やしてしまいますのでご注意を！

②むくみ太り
脂肪太りと同様に運動不足による筋肉の低下は、余分な水分を排出できなくなり足を太くさせます。

立ちっぱなしや、座りっぱなしな仕事をされている方はむくみ足になりがちです。
長時間同じ姿勢でいると、血行不良を起こしやすくなってしまいます。

お仕事終わりに足が太くなっている方は、空いた時間に筋肉を動かしてあげることが重要です。

③筋肉太り
昔にスポーツをバリバリしていて筋肉が異常に発達してしまっている。
また、歩き方に癖があり特定の筋肉へ負担をかけ過ぎたことにより太くなってしまいます。

少しの意識を変えるだけで足を太くさせない習慣が身に付き、

足を綺麗に見せることができます。

次回は、足を細くするためのストレッチをご紹介いたします。

お楽しみに♪

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