肥満について

こんにちは！小顔製作所です！

今日は”肥満”についてのお話です。

肥満とは

摂取カロリーと消費カロリーの不均等の結果、

貯蔵脂肪組織が標準により増加した状態を肥満と言います。

食べすぎや運動不足によって引き起こされます。

肥満の定義

肥満とは、体内に脂肪組織が過剰に蓄積した状態。

肥満症:肥満に起因ないし関連する健康障害を合併するか、その合併が予測される場合で、医学的に減量を必要とする病態。

診断基準:BMI25以上と11の合併症のどれか1つでも当てはまれば肥満症とされています。

11の合併症

①耐糖能障害(2型糖尿病など)

②脂質異常症

③高血圧

④高尿酸血症・痛風

⑤冠動脈疾患(狭心症など)

⑥脳梗塞

⑦脂肪肝

⑧月経異常、妊娠合併症

⑨睡眠時無呼吸症候群

⑩整形外科的疾患(腰痛、変形性関節症)

11.肥満関連腎臓病

この診断方法の他にはCT検査により内臓脂肪が100センチ以上ある場合も肥満とされています。

では実際BMI測定してみましょう。

体重（Kg）÷（身長（m）×身長（m））＝BMI例：身長160cmで体重が53kgの女性53÷（1.60×1.60）＝20.7

BMI18.5未満：痩せすぎBMI18.5～25未満：普通BMI25～30未満：肥満度1BMI30～35未満：肥満度2BMI35～40未満：肥満度3BMI40以上：肥満度4

例であげた女性のBMIは20.7なので、普通体型ということになります。

理想のBMIは？

モデルのように細い体型なら「BMI18.5～21.5」、グラビアモデル体型なら「BMI22～25」を目標にするとよいと言われております。

モデル、女優の方で多いと言われているのはBMI19と言われております。

実際測定されてみてどうでしたか？

BMI25〜以上でしたら一度食生活や運動習慣を見直してください。

また分からないことがありましたら是非一度ご相談ください。(^^)

最後までありがとうございました！

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