2015年01月28日
肌ケアは直ぐ結果が出ない！？体の仕組みについて
ブログご覧いただきありがとうございます。
突然ですが、「今現在の自分は１ヶ月前の自分の表れです。」
どういう事かと言うと、人の細胞は生まれ変わります。
お肌のターンオーバーという言葉は聞いた事がある方は多いと思いますが、
まさに人間の中、外、全てターンオーバーします。言い換えれば「生まれ変わる」という事です。
新しい細胞が出来るのと同時に、古くなった細胞は死んでいきます。
それらを骨も筋肉も肌も心臓も胃も血液もありとあらゆるもの全てが行っています。
それぞれ、年齢や細胞の種類などにより生まれ変わるスピードは違ってきますが、
早いもので腸などは１～２日、長いもので数年～数十年と言われています。
今行っているケアは来月以降に出てくる
【肌】
お肌のターンオーバーは２８日周期と言われていますが、
それは２０代の方の場合で、
年齢×1.5の数字がターンオーバーにかかるおまかな目安になります。
２０代 ２０×1.5=３０日
３０代 ３０×1.5=４５日
４０代 ４０×1.5=６０日
５０代 ５０×1.5=７５日
６０代 ６０×1.5=９０日
【筋肉】
筋肉のターンオーバーは約６０日と言われています。
お顔の筋肉をつける為にトレーニングをされている方が少しづつ増えてきていますが、
トレーニングをして確実に結果が出てくるのは６０日後、約２ヶ月後という事になります。
直ぐに効果が欲しい所ですが、最低２ヶ月は続けて行いましょう。
もちろん個人差でそれより早い方や、遅い方など効果の表れ方は様々ですが、２ヶ月を目安にして下さい。
ターンオーバーを正常に行うためのポイント
①睡眠不足
睡眠不足は美容の天敵です。
睡眠中は脳、筋肉、内臓など様々な臓器が休息したり、再生したりする時間です。
睡眠不足とはその休息が取れない、再生が不十分になるという事になります。
しっかり質の良い睡眠を取れる状態を作りましょう。
②血行不良
血液の中には動脈は細胞の栄養分が含まれています。また、静脈には不要な物が運ばれています。
血行不良とは十分に栄養が行き渡らず、不要な物が溜まった状態を引き起こします。
③ストレス
ストレスを感じると血管が収縮させ血行を悪くしてしまいます。
その他、脳の機能や内臓へもダメージを与えてしまい、機能を低下させてしまいます。
ストレスを貯めている人や、ため込みやすい人はしっかりとリフレッシュする時間を確保して、ストレスを軽減しましょう。
小顔製作所では無料カウンセリングを行っております。
質問や、気になる事などあればご連絡お待ちしております。
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