筋肉痛はなぜ起こるのか。(筋肉の症状)

みなさんこんにちは！
小顔製作所です。

いつもブログご覧頂きありがとうございます。

今回は、みなさんが生きてて一回はなる、症状として、筋肉の痛みについて記事にしていきたいと思います。

運動を久しぶりに始め、たくさん
体を動かして運動が終わった、次の日、
急に体が痛くなる、みたいな時ありますよね。

それはなぜかと言うと、筋肉の組織に細かな傷がつき、それを治そうとするために炎症が起きることで体の痛みとして症状が出るとされています。

筋肉の膜に広がる痛みが遅くなることから、歳をとるほど痛みが後に出るとされています。それが筋肉痛という症状になります。

では、筋肉痛になってしまったらどうすればいいのかというと、

痛みのある部分を冷たいタオルやスプレーなどで、冷却(アイシング)することで筋肉を冷やし、痛みが軽減していくとされます。

すぐに治らない、ひどい場合は病院で診察をされることをお薦めします。

それでは、ならないためにはどうすればいいのか。

それは、普段から運動を心がけること、体を動かす前に準備運動としてストレッチや体操をすること、栄養の取れた食事、休養が必ず必要になります。

結論、病気の症状によって筋肉痛が起こることもありえますので、一概には言えませんが、

改善する方法はたくさんあるので悩んでる方、気になる方はならない習慣作りをしましょう。

以上、小顔製作所の筋肉痛はなぜ筋肉痛が起きるのかっていうところと、ならないためにはどうすればいいかのお話でした。

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