知らなかった！巻き爪の原因！

こんにちは☀️

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊

本日は女性に多いお悩み、『巻き爪』についてご紹介いたします！

巻き具合にもよりますが、たまに痛みが発生したり常に痛いという方はそれぞれ違いますよね！

そんな巻き爪の原因は複数あります🦶🏼

●間違った爪の切り方

“深爪“に切ってしまうという方は要注意⚠️

深爪になると足先に力が加わった時に、爪が埋もれるように皮膚が盛り上がります。

そうすると爪が真っ直ぐに伸びなくなり、巻いた状態で伸びたり爪の厚みが増してしまいます。

●足に合わない靴

ちゃんと自分の足に合った形の靴を履いていますか？

女性に多いのが、可愛いからとつま先の狭いパンプスを選ぶことは多くないですか？👠

履きたくなる気持ちは凄く分かりますが、巻き爪で悩まされているのであればオススメいたしません🙅🏻‍♀️

足先が圧迫されることで爪が変形して巻き爪になるので、きちんと自分の足に合った靴を選びましょう！

●扁平足や外反母趾(足指が使えていない)

いわゆるアーチ(土踏まず)が潰れている人は巻き爪のリスク大！！

ちなみにアーチがあっても足指が使えていないと巻き爪にはなります。

というのも足は親指と小指、踵の3点に重心がかかるのが理想です🦶🏼

ですが、正しい位置で立とうとすると足指が正しく使えず後ろに倒れそうになる方が多いです！

その為筋力をつけてしっかり踏み込めるように鍛えてあげる必要があります。

ただ現状足や足指が悪い状態で鍛えても上手く使えません。

なので一度足先までしっかり解してから鍛えましょう🔥

巻き爪で悩んでいる方は今一度上記の原因と照らし合わせて確認してみてください😊

本日もご覧いただきありがとうございました✨