痩せたいなら今！！

新年明けましておめでとうございます🙇🏻‍♀️

旧年中は大変お世話になりました！

本年もよろしくお願いいたします🐲✨

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊

本日は冬の体質についてご紹介いたします😌

年末年始食べ過ぎたよって人、、、🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

実は冬は痩せやすい季節なので連休ボケしている人もいるとは思いますが、そんな時こそ動いてリフレッシュと共に消費しましょう🔥

冬は太りやすいと思われがちですが実は冬はむしろ痩せやすい季節です☃️

なぜなら、外気温が10℃以下になると私たちの身体は無意識に熱を作りだし身体の冷えから守っているのです！

そうすると熱を作りだすためにエネルギーを消費するので、基礎代謝が上がります⤴︎⤴︎

その為、冬に運動をすると更に痩せやすくなります✨

冬に太るのは食欲の秋から美味しいご飯が沢山あってつい食べすぎてしまう🥹

その上寒くて動く気になれない🫠

そんなことが続くことで太ってしまうだけで、本当は1番ダイエットの時期に適しています🔥

ただし、食べ過ぎたからといって無理に食事を減らしてするダイエットはオススメしません！

しっかり栄養バランスを考え3食摂取することで健康的にやせることができます！

糖質を抜くとエネルギー代謝が落ちるのでお米は必ず食べてください😊

例年より暖かい日もあるので寒暖差は激しいですが、皆さまも一緒に身体を動かして代謝を上げていきましょう😌✨

本日もご覧いただきありがとうございました💕

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