産後は骨盤ケアだけじゃない！？

こんにちは🌱

いつもブログをご覧いただきありがとうございます💕

本日は題名にもある産後ケアについてご紹介いたします✨

産後ケアといえば『骨盤』と思う方がほとんどではないのでしょうか。

確かに骨盤ケアは大切ですよね！

ただもう一つ大切なのが『肋骨』です✔️

なぜ肋骨なのか。

それはお腹に赤ちゃんがいる時に、スペースを作るのに自然と肋骨は開いていますよね！

そして内臓が上に押し上げられている状態です。

産まれた後は元に戻るのかというと骨盤と同じ、ケアして戻してあげることが必要です。

・くびれができない

・呼吸が浅い

・出産前の体重に戻らない

・妊娠前に履いていたズボンが入らない

など様々な悩みの原因となります。

そして骨盤と肋骨は連動しています。

骨盤が歪めば肋骨が開く、肋骨が開けば骨盤が歪む。

なので産後どれだけダイエットしてもくびれがぼやけるし、イマイチ引き締まらないというお声を多く耳にします。

その為お腹や*横隔膜を緩めて肋骨を締めてあげることも大切です！

*横隔膜についてはまた後日ご紹介いたします

肋骨が締まると呼吸も深く出来るので疲れにくいお身体に導きます✨

更に内臓が正しい位置に戻るので正常な働きをしてくれます🌿

便秘の方は肋骨が開いてることがほとんどなので、産後でなくても引き締めてあげるといいですよ💖

ちなみに肋骨を締める+コア(インナーマッスル)を鍛えると更に変化が早いです🫶🏽

またコアについてもご紹介いたします😊

本日もご覧いただきありがとうございました🐣💕

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