生姜パワーで内側からポカポカhappyに💞

こんにちは💛
いつもブログをご覧頂きありがとうございます🥰

まだまだ寒〜い日が続きますね！

皆さまは寒さにはお強いですか？😌

女性は特に冷え性の方も多く、寒さは苦手…という方も少なくないのではないでしょうか？

寝る前に手足が冷えてなかなか眠りにつけない…。

デスクワークの際に足先が冷たくて辛い…。

車の運転中の手足、腰の冷えがこたえる…。

本格的に寒い時期の今は特に気をつけたいのが「寒さ対策」🌿

寒さに負けず、じんわりと体を温めて元気に過ごしたいときには、ポカポカ食材の「 生姜 」がおすすめです❤️

美容面やダイエットにも効果的で嬉しいパワーがたくさんあるとされています🌼

本日はそんな女性の味方の食材「生姜」についてご紹介させていただきます🤲

【芯から体を温めるポカポカ効果🧡】

生姜の辛味成分のひとつでもある『ショウガオール』は、 カラダを内側からじんわりと温める働きがあることで有名ですよね。

鍋や味噌汁などのいつもの料理に擦りおろして入れるだけで、芯からポカポカ温まる効果を美味しくいただけます。

【抗酸化作用でアンチエイジングケア✨】

ショウガに含まれる『ショウガオール』や『ジンゲロール』には抗酸化作用もありアンチエイジング効果も期待できます🌷

【ダイエットのサポートにも最適😊】

体が温まると血流やリンパの巡りも良くなることから、浮腫みのケアやデトックス効果もあります🌸　　

生姜は薬味や料理の香り付けにもとても美味しいのですが、生姜そのものを多く生でいただくのは刺激が強すぎるので食べ過ぎ注意です❕

辛味を和らげるためと、ショウガオールの効果を最大限に発揮させるために加熱させてから食べるようにするのがお勧めです。　　

つづいて『生姜の簡単美味しい😋おすすめな食べ方✨』をご紹介いたします。

【カンタン生姜湯】

すりおろした生姜に熱湯を注ぎ、お好みで蜂蜜を加えるだけでホッとする美味しさのハニージンジャーの出来上がり🍯💕

【作り置きで簡単、生姜のはちみつ漬け】

煮沸して滅菌した清潔な容器に、薄細切りにした生姜とはちみつを浸るくらいに注いで漬け込みます🌼

パンにバターを塗ってその上にかけたり、ヨーグルトにかけたりと、休憩時間やおやつタイツにもおすすめです♪

私は最近お休みの日に豚の角煮を作ることにハマっているのですが、その時に多めに薄切り生姜を投入して、角煮味の生姜の佃煮風を作っています。

おにぎりの具材にもとても合うのでお勧めです💖

炒りごまと刻んだ大葉と合わせるとさら美味しいくなるのでつい食べすぎてしまいます😆

このように日常の中で簡単に取り入れられる「生姜」は、美味しく体も心もポカポカになるハッピー食材です🤗

皆さまもぜひ生姜のハッピーパワーを活用されてみられてはいかがでしょう？💞

最後までご覧いただき、ありがとうございました🍀

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