2017年05月08日
水を飲むとキレイになるの??
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。(^^♪
これから、夏に向けて飲みものは、欠かすことは出来ませんね。
熱中症なども気をつけましょう！！
さて、本題に移りたいと思います。
水を飲むと毒素が出たり、
代謝が良くなるのは本当かどうか?
人間の身体は、３分の２は水で出来ていると言われております。
よって、水を摂取することは、凄く大切なことです。
ただ
水ばかり飲んでいても、
尿として出ていってしまうので、汗が余分に出て、
代謝が上がるとは考えにくいのです。
代謝をあげるのは、運動がよいとされています。
ですので、必要な時に、水分を摂取することをおススメします。
水分を取りすぎるとかえって浮腫の原因になってしまうので、気を付けましょう。
冷たいものとカフェインの取りすぎに注意
夏になると、どうしても欲しくなっちゃう冷たい飲み物・・・
ですが、冷たい飲み物を飲むと、
体が冷えたり、血行が悪くなり、浮腫になります。
カフェインの取りすぎもあまり肌に良くありません。
乾燥肌の原因にもなり兼ねます。Σ(ﾟДﾟ)
カフェインの入っている代表的なものは、
コーヒー、お茶、疲労回復目的の栄養ドリンク、
紅茶などがあります。
お茶は良く飲む飲料なので、代表的なノンカフェイン
とされているものをご紹介しますね。(^^♪
1、ルイボスティー
甘味があり、抗酸化作用があると言われております。
2、はと麦茶
抗利尿作用があり、浮腫等に良いとされています。
3、そば茶
血圧が安定すると言われているルチンなどが入っているとされています。
参考までにして頂けたらと思います。(^-^)
これからの季節、大量の水の摂取や冷たいもの、
カフェインの取りすぎには注意しましょう。
美は1日にしてならず
ありがとうございました。( ^^) _U~~