2016年05月20日
毎日悪戦苦闘しながらも夜泣きと向き合うママさん達へ‼ Vol.1
こんにちは☆
いつもプログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回は少し、矯正とは離れて、、、可愛い赤ちゃんについてです‼
世の中の、頑張っているお母さん達、、【夜泣きに悩んでいませんか‼】
今回はそんなお悩みの、お母さん達に向けてです。
睡眠時間が減り、お肌の調子が悪くなってませんんか？
夜泣きを解消する為には、可愛い赤ちゃんの１日の生活リズムを調整する事が、とても大切になります‼
赤ちゃんも大人と同じく、早寝早起きといった毎日規則正しい生活が自分の体内リズムを整えて行きます。
朝は毎日決まった時間に起こしてあげて下さい。
なるべく、太陽の光で目を覚ますようにしてあげて下さい‼
【なるべくで大丈夫ですよ。】
ベストは、朝７時に起こして夜９時には寝かすようにしましょう。
夜１０時～２時までの間は、成長ホルモンの分泌が１番盛んになりますよ‼
赤ちゃんは、この時間帯に熟睡している事が１番良いのです。
この時間帯を【睡眠のゴールデンタイム】と言います。
【これは、大人にも言えますよ。】
朝の光を浴びてからおよそ１４時間後ほどで、メラトニンという眠りを誘発するホルモンが分泌されていきます。
朝７時に起きると夜９時にはメラトニンが分泌される計算になります。
この睡眠のゴールデンタイムには、赤ちゃんは熟睡モードに入ります。
その他にも、赤ちゃんが遊んだり、お母さんと散歩をする時間、赤ちゃんと一緒にお昼寝の時間、食事など、出来るだけ毎日同じ時間、同じリズムでしてあげるようにして下さい。
【難しいとは思いますが、ここがとても重要なのですよ‼】 【無理はしないでください‼】
ですから、可愛い赤ちゃんも大人も毎日同じリズムで、規則正しい生活をするという事がいかに大事かと言う事になります。
そうする事で赤ちゃん自身もそのリズムに慣れていき、夜泣きは減っていくでしょう‼
次回は、お手軽にお家で出来る夜泣きツボ押しマッサージです‼
無料カウンセリングやっていますのでどんなお悩みでもご相談ください‼︎‼︎
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