2017年07月28日

正しい姿勢に大切な【足首】の話

ブログをご覧頂きありがとうございます。
水分をしっかりとって熱中症には、くれぐれもお気を付け下さい。

さてさて、
今回は、足首のお話をしていきたいと思います。

正しい姿勢、
モデルさんは皆さん綺麗な姿勢をしていますよね。

姿勢に欠かせないのは、肩甲骨、骨盤も勿論大切です。

でも、以外に気をつけていないのが足首です。

足首の簡単な構造

身体を支える三つのアーチがあるのは、ご存知でしょうか?

小指の付け根と親指の付け根を結ぶ横アーチ
小指の付け根とかかとを結ぶ外側アーチ
親指の付け根とかかとを結ぶ内側アーチ

この三つのアーチがあることで、人間の体重を支えています。

アーチが崩れると、体重をしっかり支えれないですよね。

そうすると、なにが起こると思いますか?

そうです。勿論

姿勢が悪くなります。

姿勢が崩れると色々な悪影響がでてきます。

不良姿勢がもたらす悪影響

プロポーションが悪くなる。
太りやすい体質になる。
肩こり
顔の歪み
骨盤の歪み
冷え症

他にもたくさんあります。

原因は、足首だけではありません。

ただ、女性の方はヒールを履いたり

そもそも靴

を履いていると足の指を動かす機会がありません。

足の指を動かさないとアーチが崩れます。

なのでしっかりと足の指を動かす体操をご紹介します。

足指の体操

簡単なので、是非やってみて下さい。

足の指の間に手を入れます。

そして、上下に動かしたり回したりを繰り返します。

一度試して下さい。凄く違和感があると思います。

違和感を感じた方は、それだけ足の指を使えていない証です。

ヒールを履く方は必ず骨盤、肩

にも影響してるので、

しっかりとバランスをとって

ケアをしていきましょう。

ありがとうございました。(#^.^#)

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